Hội chứng ruột kích thích (IBS)

Cứ ăn sáng xong là “đau bụng đi ngoài” – Cách để ăn sáng không còn là điều “xa xỉ”

62 người đã xem

Ăn sáng xong đau bụng đi ngoài không đơn giản chỉ là rối loạn tiêu hóa. Xem ngay Nguyên nhân và Cách quyết trong bài này…

Vì sao bạn bị đau bụng đi ngoài?

Sau mỗi bửa ăn, hệ tiêu hóa sẽ dồn máu về ruột để co bóp và tiêu hóa hết thức ăn, nhu động ruột tăng và đại tràng bắt đầu co bóp để dồn thức ăn ra ngoài, vì vậy những lúc như thế bạn thường cảm thấy đau và đầy bụng, có cảm giác muốn đi ngoài.

Vài người thường có thói quen ăn xong rồi đi ngoài và không gặp trục trặc gì về đường ruột thì phân sẽ bình thường, không lỏng, không nát. Đi ngoài cách 1-2 ngày là nhịp sinh học bình thường không có gì đáng lo lắng.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn bất cứ thứ gì vào cũng có cảm giác đau bụng đi ngoài và tình trạng này tái diễn thường xuyên thì là lời cảnh báo những tổn thương đang xảy ra ở đường tiêu hóa. Đau bụng đi ngoài sau khi ăn kéo dài có thể là dấu hiệu của một trong số những bệnh lý sau:

  • Hội chứng ruột kích thích: xảy ra chủ yếu vào sáng sớm sau khi ăn, bệnh gây ra những rối loạn trong chức năng đường ruột với các triệu chứng như đầy bụng khó chịu, đau quặn vùng bụng, thói quen đi ngoài và hình dạng khuôn phân thay đổi.
  • Nhiễm trùng đường tiêu hóa:triệu chứng chính là đau bụng, càng ăn nhiều càng cảm thấy đau.
  • Đau dạ dày:đau khi vừa ăn no, tuy nhiên rất ít trường hợp kèm theo đi ngoài.
  • Dị ứng thức ăn:thức ăn bị dị ứng ở mức độ nhẹ cũng gây ra những cơn đau âm ỉ và cảm giác buồn đi ngoài.

Khắc phục đau bụng đi ngoài bằng cách nào?

  • Để giảm các cơn đau bụng đi ngoài sau khi ăn, trước hết bạn cần lựa chọn thực phẩm với nhiệt lượng cao, giàu protein và ít lipit, lựa chọn những món ít bã sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa hơn.
  • Thực phẩm giàu tinh bột sẽ làm giảm cảm giác đau cũng như những đợt đi ngoài do tiêu chảy, ví dụ như khoai tây hay cơm… sẽ là những lựa chọn tốt nhất cho bạn lúc này.
  • Hạn chế ăn rau sống, giá đỗ, rau hẹ, cần hay chân vịt (thực phẩm giàu chất xơ)… nếu bạn gặp chứng đau bụng đi ngoài sau khi ăn.
  • Những món sinh hơi hoặc kích thích, được làm từ gia vị cay nóng đều làm tăng hoạt động co bóp của ruột, không tốt cho chứng đau bụng đi ngoài của bạn.

♣ Ngoài ra, để giảm cảm giác đau, đầy bụng và buồn đi ngoài sau khi ăn, bạn có thể thử vài mẹo nhỏ sau:

  • Cho 1 muỗng canh mật ong vào một ly nước ấm, khuấy lên thưởng thức trước bữa ăn khoảng một tiếng.
  • Dùng một tách trà gừng, trà chanh hoặc trà hoa cúc ấm sau khi ăn, nhấm nháp từng ngụm  và ngồi nghỉ ngơi thư giản trong khi chờ hệ tiêu hóa co bóp hết thức ăn.
  • Dùng 20g gừng tươi và 20g vỏ quất cho vào nồi sắc lấy nước để dùng. Uống liên tục 4-5 ngày sẽ dứt cơn đau bụng đi ngoài.
  • Một cách đơn giản hơn đó là dùng túi chườm nóng lên bụng khoảng 15-20 phút, biện pháp này cũng giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và giảm bớt được những cơn co bóp ở thành ruột. Nếu không có túi chườm nóng, bạn có thể thủ sẵn một chai nước nóng, quấn thêm một lớp khăn mỏng bên ngoài rồi đắp lên vùng bụng.

Trên đây chỉ là những cách tạm thời cho chứng đau bụng đi ngoài sau khi ăn của bạn. Nếu tình trạng này tái diễn thường xuyên và lặp lại chu kỳ mỗi khi ăn xong thì hãnh nhanh chóng liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn chính xác vấn đề mình đang gặp phải và có hướng xử lý thời.

Băn khoăn, lo lắng chỉ làm bệnh nặng thêm!

ĐĂNG KÝ NGAY để được tư vấn tốt nhất từ Bác sĩ, Dược sĩ của Anvida

(Chúng tôi tiếp nhận và tư vấn cho hơn 200 người mỗi ngày)